血糖高已經(jīng)是比較常見的現(xiàn)象，但是長時間的高血糖對人們的身體還是有一定的危害，所以在飲食和生活方面都要多加注意的，有的水果中含糖量是非常高的，但是也有些水果的含糖量比較低，今天長春保健酒小編帶著大家來了解一下降血糖的水果都有哪些呢？

　　1. 第一是甜瓜，含有蛋白質(zhì)、碳水化合物、胡蘿卜素、維生素等營養(yǎng)素，還含有可以將不溶性蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)變成可溶性蛋白質(zhì)的轉(zhuǎn)化酶。它的轉(zhuǎn)化酶可將不溶性蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)變成可溶性蛋白質(zhì)，能幫助腎臟病人吸收營養(yǎng)，香瓜含大量碳水化合物及檸檬酸等，且水分充沛，可消暑清熱、生津解渴、除煩，同時能保護(hù)內(nèi)臟和降血糖，甜瓜蒂中的葫蘆素B能保護(hù)肝臟，減輕慢性肝損傷。

　　2. 下一個是李子，含有豐富的氨基酸，而且富含β—胡蘿卜素、鉀、鐵，可以有效的改善貧血頭暈等問題。此外李子中的維生素B12有促進(jìn)血紅蛋白再生的作用，貧血者適當(dāng)食用李子對健康也是大大有益處的。

　　3. 第三是雪蓮果，富含人體所需的20多種氨基酸及多種維生素、礦物質(zhì)、特別是寡糖含量最高。平時多吃一點(diǎn)兒雪蓮果，可以促進(jìn)腸胃道的消化和吸收，調(diào)理和改善消化系統(tǒng)的不良狀況，還能夠顯著的促進(jìn)腸胃的蠕動，潤腸通便，這樣不僅可以改善腸胃道不舒服的癥狀，還能夠消除便秘和降低血糖。

　　4. 還有就是檸檬中含有大量的維生素C已經(jīng)維生素P，這兩種維生素在進(jìn)入身體之后能夠很好的增強(qiáng)血管的彈性以及柔韌性，經(jīng)常堅(jiān)持服用能夠很好的防治高血壓以及心肌梗塞這些疾病。另外，最新醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，青檸檬中還含有一種類似于胰島素的物質(zhì)，這種物質(zhì)在進(jìn)入身體之后能夠很好的降低體內(nèi)的異常血糖值，可以使身體恢復(fù)健康。

　　5. 最后一個，橙子和桔子一樣含有大量的維生素C。由于維生素C是一種強(qiáng)抗氧化劑，可以對抗機(jī)體的自由基，因而有助于延緩肌膚衰老，讓肌膚更有彈性，起到美容養(yǎng)顏的作用，降血糖自然不在話下。

　　以上就是長春保健酒小編分享的關(guān)于降血糖的水果都有哪些的小知識，水果中的營養(yǎng)是非常豐富的，我們的身體中正好也需要這樣的營養(yǎng)，但是一定要根據(jù)自己的實(shí)際情況來選擇水果的類別。